Dieta del Prof. Migliaccio

Notavo che sul sito del programma di Maurizio Costanzo "Buon Pomeriggio" che va in onda nel pomeriggio nel periodo invernale è presente il link ad una dieta standard predisposta dal prof. Migliaccio penso come esempio di corretta alimentazione, dato che le diete ancor più degli abiti vanno davvero "cucite" sulla persona!:

REGOLE DA SEGUIRE PER UNA DIETA CORRETTA

1) CONSUMARE TRE PASTI E DUE SPUNTINI NELLA GIORNATA
2) VARIARE LE SCELTE ALIMENTARI
3) MANGIARE CINQUE PORZIONI AL GIORNO TRA FRUTTA E VERDURA

4) AUMENTARE IL DISPENDIO ENERGETICO: CAMMINARE DAI 30 AI 40 MINUTI AL GIORNO OPPURE PRATICARE 45 MINUTI DI CYCLETTE O DI TAPIS-ROULANT; EVITARE DI PRENDERE LA MACCHINA O IL MOTORINO PER QUALSIASI SPOSTAMENTO
5) BERE 1,5-2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO
6) NON DEMORALIZZARSI SE QUALCHE VOLTA SI HA UNA PICCOLA RIPRESA DEL PESO MA CONTINUARE SERENAMNETE LA DIETA
7) VOLERSI BENE E PERTANTO RISPETTARE IL PROPRIO CORPO

Andate sul sito www.buonpomeriggiotv.it/dieta.html per leggervi il resto. Certo si tratta di una dieta "preconfezionata" uguale per tutti, non certo di una diete personalizzata che un professionista specializzato può farvi solo dopo aver visto di persona i vostri dati medici e la vostra situazione .
A proposito di diete e di dietisti, su dietablog.it potete leggervi gratuitamente molti post di notevole interesse della dietista di Prato D.ssa Claudia Lo Conte che scrive sempre cose di grande interesse per chi vuole dimagrire o comunque ha a che fare con il problema di predisporre o dover fare diete.