E' possibile smettere di fumare senza ingrassare ?

Non è inevitabile ingrassare quando si smette di fumare questa mi sembra la sintesi ottimista di questo bel video. Anche se generalmente smettere di fumare rappresenta per molti uno stimolo a mangiare di più. I fumatori anche se assumono circa 200 kilocalorie al giorno in più rispetto ai non fumatori in genere invece risultano più magri, però quando smettono, riassumono il peso corrispondente alle calorie effettivamente assunte.

Quindi occorre sfruttare i vantaggi che si ottengono dallo smettere (oltre alla salute naturalmente) in particolare il recupero pieno delle capacità olfattive e dunque i sensi, il gusto, si può cucinare cosè piu gratificanti per il palato senza troppi condimenti, poi occorre integrare il tutto con l' attività fisica. Quindi in sintesi se ho ben capito delle 200- 250 kilocalorie che dobbiamo togliere idealmente la metà l'otteniamo facendo attività fisica (può consistere semplicemente anche in due ore di passeggiata ) mentre l'altra metà con l'alimentazione. Poi ci sono farmaci che possono aiutare nella transizione da fumatore a non fumatore. Un video dunque di grande importanza per chi vuole smettere di fumare ma si preoccupa (specie le donne) del possibile aumento di peso. L'esperto in studio è Andrea Ghiselli, famoso ricercatore presso l'Inran, l'Istituto Nazionale di Ricerca per gli alimenti e la nutrizione (ho letto in qualche post di dietablog.it la D.ssa Claudia Lo Conte dietista a Prato citarlo come uno dei massimi esperti di nutrizione in Italia).
Dunque ancora bravi al Corriere per questi super video, sempre di grande interesse, brevi ma con le domande giuste fatte agli esperti migliori in circolazione !
Andate a vedervi direttamente il video su Corriere Mediacenter